关于月经不调：饮食不良将会导致月经失调
) 月经失调常因不良生活习惯引起 不一定都源于妇科疾病 月经过多、过少、经色异常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾经患过月经失调。出现月经失调，多数人会到医院就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。其实，很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。广州市红十字会医院妇产科副主任医师陈燕辉指出，长期心情不好、压力大，乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热过凉都可能是月经失调的诱因。 靓女贪靓或致月经紊乱 虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。此外，有些都市女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，当时觉得很爽，但慢慢地就发现月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。 专家提醒说，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。 饮食习惯差易致月经失调 陈燕辉说，因为月经失调而到医院就诊的女性非常多，尤其是白领女性。专家指出，她们之所以容易月经失调，主要与生活习惯有关。白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首。 饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热过凉均可致病。过食辛辣助阳之品，可致脾胃积热，热扰冲任，血海不宁，导致月经过多、崩漏、赤带、胎漏、胎动不安等病；经期、孕期过食生冷寒凉之品，可致脾阳受损，寒凝血脉，导致痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、带下病等；过食肥甘，或嗜酒无度，可致湿热、痰浊内生，导致带下病、阴疮、不孕等病；饮食过少或节食减肥，可致气血生化乏源，冲任亏损，导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎萎不长、胎动不安等病。 内向孤僻女性易发生闭经 正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易发生闭经。 中医理论认为，喜怒忧思悲恐惊是人类对外界刺激因素在精神情志的反映，也是脏腑功能活动的情志体现。七情适当抒发，有益于健康，但是七情太过，如突然、强烈或长时间精神刺激，超过了生理调节的限度，就会引起脏腑、气血、经络功能紊乱，进而发生妇科疾病。例如郁怒伤肝可致月经先期、月经过多、痛经等，而思虑过度伤脾，会导致崩漏、闭经等；惊恐伤肾可致月经过多、崩漏、胎动不安等。 月经期保养四法 月经期应注意以下几点： 寒温适宜。经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物。关注高薪月嫂：培训一个月身价翻几倍
月嫂培训尚无统一标准，“含金量”多少无法衡量 新快报记者 林波 杨莉 相对月薪只有几百元的普通保姆，“月嫂”属于高级家政人员。她们每月拿着比普通保姆多几倍的高薪，肩负一个新生命与一位母亲是否健康的重任，有的还要料理一个家庭的生活起居。通常情况下，“月嫂”的工作集保姆、护士、厨师、保育员的工作性质于一身，要经过培训才能上岗。但“月嫂”的培训究竟有多少“含金量”呢？ 当月嫂并不是容易的事 广州市某爱母婴服务有限公司负责人告诉记者，要物色一名好“月嫂”，十分困难。“真正会进行‘月嫂’专业培训的家政公司，广州市最多不超过5家。”一家政公司负责人告诉记者，如天河某家政公司的对“月嫂”每天24小时里应注意的事情都安排得清清楚楚：早上5时做早饭；6时为宝宝洗脸、换尿片、洗屁股、喂奶、拍背；7时自己洗漱；7时40分开窗通风透气、喂水、清洁餐具；洗衣、打扫卫生、关窗、晒衣服...... 据了解，即使是大型家政公司会对“月嫂”系统培训，培训时间、内容、效果也有很大不同。多个家政公司都对记者表示，自己的培训是“最正规、最完善的”，到底哪个公司才是“标准”呢？ 月嫂说话：仅有爱心还不够 李姨：40岁，来自花都农村，从事“月嫂”工作一年零2个月 李姨护理的宝宝突然生了病，弄得她手忙脚乱，但凭自己带孩子的经验，她还能勉强应付。而没过几天，雇主要李姨教她产后形体恢复时就完全没办法了。李姨最后还是被雇主“退”了回去。 王姨38岁，广州市区人，今年开始从事“月嫂”工作 之前，王姨所在的公司说要培训“月嫂”，她还觉得好笑：“不就是带带孩子吗？我早有经验了。”但上了一个月的课后王姨才深有体会，感觉“里面学问还真多”。 王姨认为，要让雇主发现花钱请高薪“月嫂”划得来，不光要有爱心、职。
